Tecken på spelproblem och hur du hanterar spelberoende
Skriven av:
Online kasino är gjort för att ha roligt, men för vissa slutar spelandet vara kul och blir istället tvångsmässigt . Det finns flera sätt att förebygga spelproblematik, exempelvis en tydlig budget. Även för dig som har hamnat i ett spelberoende finns hjälp och stöd att få.
Spelberoende förekommer i alla samhällslager, oavsett ekonomisk bakgrund, etnicitet och kön. Vet du med dig att du har vad som kallas en beroendepersonlighet bör du undvika spel om pengar. Har du ett beroendeförhållande till tobak, alkohol, droger eller att leva över dina tillgångar kan kasino vara triggande.
Ta alltid tecknen på att ditt kasinospelande håller på att gå överstyr på allvar. Viktigast är att du kan vara ärlig med dig själv om problemet. Genom att tala med en vän eller familjemedlem slipper du vara ensam i problematiken. Det är ett svårt steg att ta, men det kommer lyfta en vikt från dina axlar.
Endast en certifierad psykolog kan ställa en definitiv diagnos. Det finns ingen skam i att söka professionell hjälp för att gå till botten med det hela.
Tecken på ett problem
Problem med spelande definieras av gambling som börjar påverka och skada en viktig del av livet. Nio kriterier används för att diagnostisera spelberoende. Känner du igen dig i fyra eller fler av de här punkterna bör du fundera över ditt förhållande till spel och kasino.
- Upptagenhet
Du tänker ständigt på spel. Att fundera på tidigare spelupplevelser, planera nästa speltillfälle och hur du ska skaffa pengar att spela med finns med dig hela dagen. - Tolerans
För att uppnå den önskade spänningseffekten behöver du spela med allt större summor. - Kontrollförlust
Du har misslyckats med att kontrollera, begränsa eller sluta spela ett flertal gånger. - Abstinens
När du försöker sluta eller begränsa spelandet blir du rastlös och irriterad. - Flykt
Du spelar för att slippa tänka på dina problem, eller för att söka lättnad från hjälplöshetskänslor, skuld, ångest eller depression. - Jagar förluster
Du tenderar att återvända till kasinot efter att ha spelat bort pengar för att vinna dem tillbaka. - Lögner
Du berättar inte hela sanningen om hur mycket du spelar för anhöriga, terapeuter eller andra. - Sociala konsekvenser
På grund av ditt spelande har du äventyrat eller förlorat en viktig personlig relation, anställning, utbildnings- eller karriärmöjlighet. - Ekonomiskt beroende
För att lösa en ekonomisk krissituation som uppstått på grund av spelandet förlitar du dig på att andra kan ordna pengar.
Spel om pengar har funnits i människans historia i flera tusen år. Lika länge har spelberoende varit ett problem. Den kända ryska berättaren Fyodor Dostoyevsky är en av historiens kanske kändaste patologiska spelare. Hans bok ”Spelaren” är en gripande skildring av den överväldigande tvångskänslan som författaren var alltför bekant med.
Verktyg för självhjälp genom online kasinot
Online kasinon är vinstdrivande företag, men de är inte ute efter att ruinera sina spelare. Varje seriöst nätkasino har kontrollverktyg som låter dig begränsa ditt eget spelande. En variant är att ta ett uppehåll från spelkontot. Efter att ha bett kundsupporten om en paus blockerar kasinopersonalen kontot för inloggning i en vecka, flera månader eller på obestämd tid, beroende på dina önskemål. De kommer även undvika att reklam och nyhetsbrev når dig. Om du försöker öppna nya konton under pausen kommer kasinot blockera även dessa. När pausen är slut behöver du själv kontakta kasinot för att öppna kontot igen.
Somliga kasinon erbjuder individanpassade program. Om du exempelvis har en svaghet för sportbetting kan du i så fall blockera just bettingdelen av kasinot.
Insättningsgränser passar dig som inte nödvändigtvis har ett spelberoende, men är orolig att råka spendera mer än du har råd med. Konceptet är precis vad det låter som, du kontaktar kasinots kundsupport och ber om en begränsning på insättningar. Den kan gälla per dag, vecka eller månad. För dig som endast vill spela gratis i framtiden finns ofta även möjlighet att blockera insättningar på obegränsad tid.
Vad du kan göra
Spelberoende har inte självdisciplinen att hålla en budget, eftersom spelandet är tvångsmässigt. Det finns hur som helst spelare som inte nödvändigtvis är beroende, men inte tänker igenom hur de spenderar pengar på kasino. För dem är en ordentlig budget det bästa verktyget för att inte överraskas av ett tomt spelkonto. Sätt en maxsumma för spelsessionen, veckan och månaden. Se sedan till att inte gå över budget. Har du gjort det en gång blir det lätt två gånger. Kan du inte hålla en budget är det dags att börja fundera på om du har ett problem.
Håll ett getöga på klockan för att inte spela alltför länge. Tenderar du att glömma bort tiden kan ett alarm på mobilen eller en äggklocka vara lösningen. Sluta när det är dags. Har du inget problem med spel bör du kunna lämna datorn eller mobilen när du vill.
Se till att ha kul på kasino! Poängen är inte att spendera mer än du har råd med eller att vara inloggad längre än du har tid till. Det ska vara en form av underhållning, precis som att gå på bio, läsa böcker eller kolla på tv. Det är ingen skam i att ha en svaghet för spel, men det är starkt att ta tag i situationen, stänga datorn och prata med någon om hur du känner.
Spelberoendes Riksförbund och Stödlinjen
Om du eller en anhörig har ett problematiskt förhållande till spel är Spelberoendes Riksförbund absolut att rekommendera. De har ett nätverk av föreningar, stödgrupper och kontakt- personer över hela landet. Bland annat hittar du dem i Stockholm, Göteborg och Malmö, men även på mindre orter som Staffanstorp. Du kan alltid nå dem på e-post och telefon, där de uppmanar dig att ta kontakt om det är något du undrar. Riksförbundet är mer än hjälpsamma när det kommer till att hitta en väg framåt för dig eller din anhöriga.
Är du inte redo att öppna upp för vänner och familj om spelproblematiken kan du höra av dig till Stödlinjen. De ger gratis och anonym rådgivning på telefon, chatt, e-post och SMS för dig som är beroende eller anhörig.